近日，由于工作压力大的话题，收到广大读者的的响应，其中所产生的一些负面情绪与行为，获得个广大群众的认同。那么，如何来化解这些工作压力，将压力转化为助力呢?
1. 从工作中短暂抽离
对付工作压力的最有效的方法之一就是让自己从繁琐的工作中抽离出来，当然，每天行程满满的工作安排或者内部会议，让自己无法完全从中抽离出来。所以，专家建议抽离的方式可以是晚上或者假日，让自己短暂地放下工作，如，你可以规定八点之后，不在处理相关地工作，在八点之后的时间选择去陪陪家人。或者是在周末的时候，完全不处理工作，用来聚餐或者陪伴家人，让自己有短暂地时间来释放工作压力，同时也可以避免因为工作压力所造成的负面情绪及行为。
2. 身体告诉你警讯
很多时候，职场人常常会在工作或生活中感到头疼、颈椎不舒服或者是腰酸背疼等等。这些疼痛很多人认为是自己生病或者是由于吃了不干净的东西所造成。但据研究发现，这些疼痛很多时候是由于工作压力过大导致的。
因此，专家建议可以实时地关注一下身体状况，平常如果有感受到些许不适，可以利用工作之余做做腰背的伸展运动，并且准时进食三餐，甚至常坐班的人也必须严格要求自己每40分钟起来走动一下等。这些小动作都可以协助我们改善工作压力可能带给我们身体的负面伤害。
3. 安排你的休闲时间
日前，在协助一些企业规划员工一天工作内容的时候，常常会问这样一个问题：“你如何安排你一天的工作内容?”问到这一问题时，绝大多数的员工都可以很清楚明确地表述出来一天的工作安排。然而，从工作安排中也发现，都没有提及或是包含工作以外的休闲时间。为了有效排除自身的工作压力，专家建议：职场人可以把自身的休闲或是休息时间也规划到工作内容内，无论是每年的年休或是每个周末的小旅游，可以把这些休闲时间规划到工作内，这样来看，在工作过程中就会有所正向期待并且也不会觉得工作只有压力而没有乐趣和未来的期待。
4. 远离安眠药和酒精
身边有些朋友与 同事在工作压力大的时候，往往会睡不着觉或是很失眠。很多情况下，这些人就会借助少量的安眠药或是喝酒，来让其可以顺利地睡着。但是，众所周知药物或是酒精都是有副作用的。服用它虽然可以让其当下入睡，但是它们却会对你的脑造成影响。这也就是说为什么当你服用它们之后，你常常会觉得你的身体睡着了，但是有极大的可能性是你的头脑一整个晚上还是在运作，还在想着你的工作，导致你的睡眠品质还是很差。所以，专家建议当你工作压力大的时候，千万不要靠这些外物来助眠，相反地，你应该透过运动、冥想、或是瑜伽等正常管道来释放你的工作压力，协助你拥有好的睡眠品质。
5. 有效地规划你的工作
据调查分析：发现到很多人的工作压力并不是来自于工作内容或是工作负担过重，而是来源于这他们对于自身的工作无法有效规划，无法对其进行判别现在应该先做哪一份工作或是哪一个任务比较紧急且重要，这样一来，常常导致工作上就犹如无头苍蝇一样，完全无法有效管理自身的工作。所以，为了让自己能够远离工作压力，有效规划好自身的工作也是方法之一。
6. 与他人聊聊
很多时候，一个人有工作压力时，常常会选择自我承受工作压力，因为个人认为工作是你自己的，不应当去麻烦别人，造成别人的负担。由于此种做法导致个人非常有可能因为工作压力过大而崩溃。因此，专家建议：当一个人在工作上感到压力山大时，必须主动说出来，告诉领导、同事、下属，或是家人都可以，说不定他们会给到具体的协助，或是会帮着出主意，或是跟你一起把这些工作压力给消除掉。千万别把压力只留在自己的身上，憋在心里不说，这对于你自身、工作团队及家人都是不对且不公平的。
相信化解工作压力的方式及方法还有很多，每个人或多或少都有他们自身的解决方法。在这里很欢迎大家可以把一些不错的方法分享出来。这样一来，藉由这些好方法的采用，每个人在工作旅途上都可以更加享受工作所带给你的乐趣和成就感，而不会认为工作就只有养家活口的压力存在。
